しろくまヨガの会
「推し」は私。
yuco
YOGAとは
YOGAは心と体をリラックス させ、調和させるための古式インドの修行法です。現代ではポーズ、呼吸法、瞑想を組み合わせた健康法として世界中で親しまれています。
ポーズ
ヨガのポーズは、体の柔軟性を高め、筋力をつけ、バランス感覚を養います。様々なポーズがあり初心者から上級者まで楽しめます。
呼吸法
呼吸法は心を落ち着かせ、集中力を高めるのに役立ちます。深くゆっくりとした呼吸は、自律神経を整え、ストレス軽減にもつながります。
瞑想
瞑想は、心を「今ここ」に集中させることで、思考の整理や内省を促します。瞑想を習慣にすることで、心の平穏を得やすくなります。
新規ヨガイベント 続々開催決定！
ヨガチームが開催するイベントでは、健康はもちろんのこと、ゆっくりと自分の心と体に向き合う時間を大切にしています。
一流の人気ヨガインストラクターを招いて毎週末に開催する古民家ヨガや、江の島ヨットハーバーでの潮風を感じながらのヨガ、1泊で心身ともにリセットするためのリトリートヨガなど、様々な形式でのヨガイベントを開催しています。
お友達やご家族・おひとりでも安心して参加いただけるイベントですので、全くはじめての方も大歓迎です。是非ご参加ください。
古民家という、非日常の心落ち着く空間で、時間の流れを感じながら静かに自分の心と向き合います。
【開催場所】
・上大岡「水車屋」
・鵠沼 国登録有形文化財「松の杜くげぬま」
開催場所は順次展開予定
江の島ヨットハーバーという開放的で潮風を感じられるロケーションの中で、日常から離れて、きらめく海を眺めながら、YOGAを通してゆっくりと自分の心とからだを整えていただけます。
開催は週末の午前や午後、月に数回開催決定。
忙しい日常の中で、ついおろそかになってしまう自分の心とからだのケアを、素晴らしい自然に抱かれ、週末の2日間をYOGAを通して充実してみませんか。
開催場所は栃木、伊豆、水上、嬬恋など、順次開催決定しています。
特任 インストラクター
★yuco（ゆうこ）
Instagramのフォロワー数が５万人を超える、人気・実力ともに兼ね備えた美容ヨガインストラクター。
著書『５日でやせる！きれいになる！８０分DVD完全レッスンつき ながらヨガ』（主婦の友社）、『かんたん！ながらヨガ』（祥伝社）がヒットし、テレビやラジオ・書籍など多方面で活躍中。
さらに、高級ホテル「アマン東京」や三越、小田急百貨店、講談社、パソナグループなどでリトリートやレッスンを開催している。
yuco考案の「ながらヨガ」は、自律神経を整える効果や血行促進、リフトアップなどのアンチエイジングにも効果的で、日常生活に取り入れやすいとうのが特徴。
また、ヨガインストラクターと並行して、モデルとしても活躍。
美魔女コンテストのファイナリストでもある。
★EMIANA（エミアナ）
日本×アフガニスタンのミックスでドイツ出身。
2007年より日本でモデルとして活動。
その傍ら、国際協力の分野にも２年間携わる。国連平和サミットでの「一人一人の心の平和無くして、世界平和は実現できない」という瞑想指導者S.N.ゴエンカ氏の言葉に深く共鳴し、ヨガの道へ。
2017年、北インド・リシケシにてRYT200を取得。
インド中央政府認定ヨガ指導者、PIYF認定アユールヴェーダセラピスト・ヨガ療法士も取得しており、美しさだけでなく、確かな実力の持ち主。
2019年より居を移した湘南では、サンセットビーチヨガ×音楽のイベント「BALEARIC YOGA」を主宰。
指導実績、イベント登壇実績多数。
★りな
クラシックバレエを10年間経験後、動物看護師として働く中で、「ケアする側こそ、休むことが必要だ」と気づき、ヨガに出会う。
インドで1ヶ月間のヨガ修行をしたのち、アーユルヴェーダや呼吸法を通して、自分を大切にし、感謝し、心と身体を本来のリズムへ戻すヨガを習得。得意とするのは、仰向けで深く休む瞑想法・ヨガニドラ。15分間で1時間の睡眠に匹敵すると言われるほど深いリラックス効果が得られるヨガ。日常から離れ、安心して身を委ねられる“休息の場”を大切にしている。
現在、スタジオ・オンライン・パークヨガ・ランニングとコラボしたヨガなど、様々な場所でレッスンを開催するとともに、ヨガ専門雑誌「ヨガジャーナル」公式アンバサダー(ヨガジャーナルフレンズ)としても活動中。
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電話番号： 045-661-0606
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